Mit bewährten Methoden erreichen wir gemeinsam das Ziel.
Coaching-Ablauf
1
Schlafprotokoll
Zu Beginn führt Ihr über eine Woche lang ein Schlafprotokoll.
2
Analysegespräch
Wir besprechen das Protokoll und gewinnen einen Gesamteindruck von Eurer Situation. Dabei lassen sich erste kleine Veränderungen oft schon erkennen.
3
Coachinggespräch
Anhand des Protokolls erarbeiten wir passende Schritte und praktische Empfehlungen für euren Alltag.
4
Nachgespräch
Wir schauen gemeinsam auf die Ergebnisse und passen bei Bedarf die nächsten Schritte an.
„Mir ist wichtig, jede Familie wirklich zu verstehen - nicht nur die Nächte, sondern auch den Alltag dahinter. Nur so können wir gemeinsam Lösungen finden, die nachhaltig wirken und sich gut anfühlen.“
— Janina
FAQs
Ab welchem Alter ist ein Schlafcoaching sinnvoll?
Ein Coaching ist in der Regel ab etwa 6 Monaten möglich – also dann, wenn sich Schlafrhythmen stabilisieren. Jüngere Babys können dennoch sanft begleitet werden, um gute Schlafgewohnheiten früh zu fördern.
Muss mein Kind „alleine schlafen“ lernen?
Nein. Schlafcoaching bedeutet nicht, dass Kinder allein gelassen werden. Es geht darum, den Schlaf schrittweise zu verbessern – mit Nähe, Sicherheit und Lösungen, die zu Eurer Familie passen.
Wie lange dauert das Coaching?
Der gesamte Prozess erstreckt sich meist über vier Wochen.
Was passiert, wenn sich nichts verändert?
Jede Familie ist anders. Sollte sich nach einiger Zeit wenig verändern, passen wir die Schritte an. Oft reichen schon kleine Anpassungen, um große Fortschritte zu erzielen.
Kann auch mein Partner oder meine Partnerin dabei sein?
Natürlich. Schlaf ist ein Familienthema. Beide Elternteile dürfen gerne aktiv teilnehmen, um gemeinsam Sicherheit und Routine aufzubauen.
Funktioniert das Coaching auch online?
Ja. Alle Gespräche können bequem online stattfinden. So können wir flexibel und ortsunabhängig zusammenarbeiten.
Was unterscheidet Dein Coaching von allgemeinen Schlaftipps im Internet?
Ich begleite Euch persönlich und individuell – mit einem strukturierten, zertifizierten Ansatz, der auf Euer Kind abgestimmt ist.